Ik heb honger zei ik vroeger wel, maar dan weet ik al snel gecorrigeerd door de moeder van een vriendinnetje. Honger hebben ze in de derde wereld zei ze dan. Maar ik stel jou nu wel de vraag: eet je omdat je fysieke honger hebt of omdat je emotioneel hongerig bent? Daar zit namelijk wel verschil in.
Als ik zelf in stress zit dan eet ik helemaal niet, sterker nog, ik krijg geen hap door mijn keel (ik betrap me er wel op dat ik wel eens snoep uit verveling). Maar er zijn ook genoeg mensen die uit emotie gaan eten. Hierdoor eet je vaak te veel en/of ongezonde voeding. Ook door onverwerkte emoties en/of trauma's die opgeslagen zitten in ons lichaam willen mensen dat wel ((on)bewust) wegeten.
Voordat je weer eens naar eten grijpt, probeer eerst eens te voelen waar je echt behoefte aan hebt. Gewoon even 5 minuten zitten, of wandelen en vraag je dan af, waar heb ik echt behoefte aan? Wat heb ik nu echt nodig? Vaak is het geen eten. Probeer het maar, hoe vaker je dit doet, hoe meer je in verbinding komt met jezelf.
Als je er achter bent waar je behoefte ligt, ga daar dan mee aan de slag. Het kan namelijk heel goed zijn dat de trigger van het (over)eten in je emoties schuilt. Enne als je het op deze manier aanpakt, is het een win-winsituatie. (bewustwording-mindset verandering -voeding aanpassen/gezonder eten afvallen/beter in je vel-meer balans!)
Liefs José
Reactie plaatsen
Reacties