Nu krijg ik wel eens vaker de opmerking, ah jij met je zweverige verhalen. Over mijn verhaal over onrust en mediteren heb ik wel opmerkingen gekregen. Er zijn mensen die dat zweverig vinden. En dat mag, Be Welcome!
Veel mensen associëren mediteren met zweverige ideeën, maar het kan ook heel praktisch en aards zijn. Stel je voor dat je een korte pauze neemt van de drukte van de dag. Je zet je telefoon op stil, vindt een comfortabele plek om te zitten en laat je ogen zachtjes sluiten.
Gedurende tien minuten richt je je aandacht op je ademhaling. Je hoeft niets speciaals te doen, alleen maar opmerken hoe de lucht in en uit je longen stroomt. Gedachten kunnen komen en gaan, net als wolken aan de hemel, maar je aandacht blijft bij je ademhaling. Het is een moment van stilte en rust, een kans om even op te laden en je gedachten op een rij te zetten.
Het is het resetten van jezelf, zodat je de rest van je dag met een frisse blik tegemoet kunt treden. Klinkt het zo minder zweverig? En zou je het eens voor me uit willen proberen? Wat vind je ervan?
Alvast bedankt.
Liefs José
Reactie plaatsen
Reacties