Herken je dit? Er wordt iets tegen je gezegd door iemand (vriend/in, collega, familie) en het raakt je gigantisch! We worden "weer" even geconfronteerd met triggers die ongemakkelijke gevoelens naar boven brengt.
Veel mensen hebben de neiging om deze emoties weg te drukken, in de hoop de pijn of het ongemak te vermijden. Deed ik ook altijd! Lekker gemakkelijk, druk maar weg. Echter, het onderdrukken van emoties kan op de lange termijn meer schade dan voordeel opleveren.
Wanneer we gevoelens wegdrukken, stapelen ze zich op in ons onderbewuste. Dit kan leiden tot verhoogde stressniveaus, fysieke klachten of zelfs emotionele uitbarstingen op momenten dat we het het minst verwachten.
Daarom is het doorleven van je gevoelens beter voor je. Al denk je op dat moment: nu even niet, geen tijd voor, geen zin in, etc. Maar door je emoties te erkennen en te onderzoeken, kun je beter begrijpen waarom je je op een bepaalde manier voelt. Het stelt je in staat om patronen te herkennen, je reacties te reguleren en gezondere manieren te vinden om met triggers om te gaan.
Bovendien, door je emoties de ruimte te geven, krijg je een andere verbinding met jezelf. Het bevordert empathie, zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen. Uiteindelijk leidt het doorleven van je gevoelens ook tot de oplossing om iets achter je te laten en verder te kunnen!
Word je weer eens getriggerd? Druk het dan niet weg, maar ga op onderzoek uit. Laat je gevoelens er zijn en kijk naar waarom ze er zijn. Heb jij bepaalde overtuigingen van vroeger? Misschien is het tijd om iets te gaan veranderen?
Liefs José
Reactie plaatsen
Reacties