Je hebt vast wel eens ervaren dat je door iets of iemand getriggerd wordt. Op zulke momenten vraag je je misschien af waarom dit gebeurt en wat de oorzaak is van je ongemak. Het liefst wil je dat het nooit meer voorkomt en dat je er geen last van hebt.
Het is belangrijk te beseffen dat de oorzaak van deze triggers niet bij de ander ligt, maar in jezelf. Elke trigger biedt een kans om jezelf beter te begrijpen. Triggers zijn vaak signalen van dieperliggende, onverwerkte gevoelens of ervaringen.
Als kind heb je misschien vaak gehoord dat je niet goed genoeg was en geleerd dat liefde verdiend moet worden. Hierdoor ben je mogelijk het contact met jezelf kwijtgeraakt en ben je meer in je hoofd gaan leven.
Wanneer je als volwassene in situaties terechtkomt die lijken op die van je jeugd, kan dit oude emoties oproepen en je triggeren. Door bewust te zijn van deze patronen, kun je voorkomen dat ze je overweldigen.
Neem de tijd om te reflecteren op je emotionele reacties. Waar komen ze vandaan? Wat voel je precies? Stel je grenzen en weet wanneer je jezelf moet beschermen of moet weglopen. Bespreek je gevoelens met iemand die je vertrouwt of met een therapeut. Anderen kunnen je vaak helpen om inzicht te krijgen in je eigen triggers.
Liefs José
Reactie plaatsen
Reacties