Liefde is geen sprookje, het is biologie (en het duurt maar een tel)
Weer een leuke les achter de rug en ik neem jullie mee in het volgende onderwerp. Kijk maar wat je er van vindt.
We hebben onszelf een beetje voor de gek laten houden. We denken bij 'liefde' vaak aan die ene grote passie, aan zielsverwanten, of aan een verbond voor het leven. Prachtig natuurlijk, maar volgens top-psycholoog Barbara Fredrickson missen we daardoor de essentie van wat liefde écht met ons doet.
In haar boek Love 2.0 gooit ze het roer om: liefde is geen bezit dat je "hebt" of "vindt". Liefde is een micromoment van positieve resonantie.
De vonk in de supermarkt
Klinkt abstract? Valt mee. Denk aan dat moment dat je een flauwe grap deelt met de caissière, of die blik van verstandhouding met een collega bij het koffiezetapparaat. Op dat moment gebeurt er iets magisch in je lijf:
Jullie hartslagen trekken naar elkaar toe.
Je biochemie synchroniseert (hallo, oxytocine!).
Je ervaart een golfje van wederzijdse zorg.
Op dát moment, zegt Fredrickson, is er sprake van liefde. Of die ander nu je partner is of een wildvreemde: je zenuwstelsel maakt het onderscheid niet.
Waarom we dit vaker moeten doen
Het mooiste aan deze visie? Het is waanzinnig goed voor je. Elke keer dat je zo’n micromoment beleeft, train je je nervus vagus. Dit is de zenuw die je hart met je brein verbindt. Hoe actiever deze "liefdesspier", hoe gezonder je hart en hoe veerkrachtiger je bent tegen stress. Liefde is dus niet iets waar je op hoeft te wachten tot "de ware" voorbijkomt.
Het is een hernieuwbare bron die de hele dag door voor het oprapen ligt.
Hoe je vandaag nog een 'micro-dosis' scoort:
Leg die telefoon weg: Biologische resonantie heeft oogcontact nodig. Zonder blik, geen klik.
Lach om niets: Gedeelde positiviteit is de brandstof voor verbinding.
Wees even écht aanwezig: Luister niet alleen naar de woorden, maar voel de intentie van de ander.
Liefde is geen statisch object, het is een werkwoord. Het is die korte, flitsende verbinding in het hier-en-nu die ons letterlijk gezonder en gelukkiger maakt.
"Liefde is de meest vormende emotie die we hebben. Het is de lijm die ons niet alleen verbindt, maar ook fysiek herstelt." Hoe mooi is dit!?
Liefs José
Reactie plaatsen
Reacties